الشمس والجلد

كثيراً من الناس يجهلون مدى تأثير أشعة الشمس علي بشرتهم  بل ويعتقد الكثيرون أنها مفيدة علي الإطلاق و يتمادون في تعريض أجسامهم لأشعة الشمس معتقدين أنهم يحصلون علي منافع كثيرة لأجسامهم، ولكننا لا يمكننا البت والجزم بأن التعرض لأشعة الشمس ينجم عنه أضراراً في جميع الأحوال والفئات، ولكن الأمر يتوقف علي عناصر كثيرة مثل توفير الحماية الضرورية و أنواع البشرة المختلفة وتوقيت التعرض لأشعة الشمس، وسوف نستعرض هذه الأمور  في السطور القادمة  .

لتجنب إصابة الجلد بالضرر، تعتبرالحماية الجيدة ضرورية، كل سنة يصدر العديد من أطباء الأمراض الجلدية توصيات جيدة لكيفية استخدام الكريمات الشمسية، ولكنهم أيضاً ينصحون بتجنب التعرض للشمس في ساعات الذروة، ارتداء القبعة، الملابس القطنية  والنظارات الشمسية.

الميلانين

تسبب أشعة الشمس تفاعلات بيولوجية في خلايا الجلد، وبالتالي تسبب إنتاج الميلانين. وهي عبارة عن صبغة تعطي ألوان أكثر أو أقل دكانة  و تحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة.

من بين العديد من التوصيات لتوفير  الحماية من الشمس …  استعمال الكريم وهو أمر ضروري خاصة في الصيف .

أضرار الشمس

الجذور الحرة

نحن نعلم أن أشعة الشمس  تسبب أضرارا للجلد : من بين هذه الأضرار نذكر  الـ érythrodermies (ضربات الشمس) ، و الـ photodermatoses (الأمراض بسبب أشعة الشمس) ، و الـ héliodermie (تسارع شيخوخة الجلد و مختلف سرطانات الجلد).

تسبب الشمس تجميع الجذورالحرة التي تتلف الخلايا وتشارك في شيخوختها،  وتزخر الأسواق  بالمستحضرات المضادة  لمكافحة بعض هذه الجذور الحرة مثل الـ (بيتا كاروتين، السيلنيوم، فيتامين ج، وفيتامين (هـ) ، إلا أن فاعلية هذه المستحضرات  لا تزال بحاجة إلي الإثبات .

الأشعة فوق البنفسجية UV

تعتبر الأشعة فوق البنفسجية مسؤولة عن الأذى الذي يلحق بالجلد. وتشير أصابع الأتهام في المقام الأول  إلي  (الأشعة فوق البنفسجية- بى) “B .”UV ، هي من ضمن أشعة الشمس التي تصدر في منتصف النهار، و تسبب الإصابة بضربات الشمس .

الا أن الأشعة فوق البنفسجية في الصباح وبعد الظهر كانت محلاً  للجدل : الأشعة فوق البنفسجية “A .”UV هي الأكثر ضرراً، وهي تتواجد  في درجة الحرارة المنخفضة، و تصيب بنوبات ضربات  شمس حيث يظل الشخص يعاني منها  لفترة أطول.

الوقاية من أشعة الشمس

نحن لسنا جميعاً سواء أمام الشمس..ولكل منا رصيداً شمسيا يختص به عند الولادة.لكن للأسف، ليس الأمر سواء بالنسبة للجميع، فالأشخاص ذوي البشرة  الداكنة والسوداء لديهم  وقاية من الشمس أكثرمن ذوي البشرة الفاتحة  الشقراء.

ويتحدث أطباء الأمراض الجلدية عن أنواع الجلد الأكثر أو الأقل “صلاحية” للإصابة بضربات شمسية أو لأكتساب اللون  البرونزي: البشرة الفاتحة ، البشرة الداكنة ، البشرة ذات النمش، ذوات الشعر الأشقر أو الأحمر.

الحماية العامة

تعتبر الحماية من أشعة الشمس بمثابة تحدياً من قبل السلطات، في الـ 15عاما الأخيرة، تضاعفت أمراض اسوداد(غمقان ) الجلد المعروفة باسم القتام الخبيث .

ويوصي الخبراء بالحماية من كل أنواع الأشعة فوق البنفسجية، الأشعة فوق البنفسجية UV. A  والأشعة فوق البنفسجية  UV. B علي حد سواء؛ وهذا يعني أنه يلزم الحماية طوال اليوم، بدءاً من ظهور الشمس جزئياً علي ارتفاعات مختلفة، في المناطق الثلجية والمدارية  وعلى الشاطئ في الصيف، في كل مكان وكل يوم.

فالكثيرمن أشعة الشمس تضرالجلد لذا، يتعين علينا أن نكون معتدلين حيال التعرض للشمس . فالعادات الجيدة تكتسب منذ الطفولة، لذا يجب أن نحمي اطفالنا .

الحماية من الشمس

هل تعتبر المستحضرات الواقية من الشمس فعالة حقا؟  كل هذه المنتجات أو أغلبها   تجنب حروق الشمس حتى خلال التعرض لفترة طويلة وذلك الأمر أكدته التجارب.

ولكن ما مدى فاعلية مضادات سرطانات الجلد والبشرة من الشيخوخة؟

الآن تقوم المختبرات المتخصصة في التجميل  بانتاج  كريمات  الحماية الشمسية المضادة  للأشعة فوق البنفسجية ألف وباء( UV B – UV A).

اليوم مؤشرات الحماية(IP) مدونة بوضوح علي المنتجات.

بالنسبة للأشخاص الذين يتفاعل جلدهم مع الشمس  بسبب أخذ الأدوية أو المرض، يجب أن  يستخدموا منتجات تحمل مؤشرات حماية مرتفعة جداً . لكن بالنسبة لهم من الأفضل أن يتجنبوا التعرض لأشعة الشمس.

ما رأي  العلماء في ذلك؟

يوصي الخبراء بارتداء  ملابس سميكة النسيج نسبياً خلال الساعات الحارة الساعة (12 ظهراً – 4 مساءاً) .

حاليا، يقوم العلماء بتطوير منتجات واقية من الشمس لتضاف إلي الملابس وعلي الأخص الخفيفة جداً وتتلائم مع المواسم  ذلك لجعلها  واقية من الشمس.

حماية الأطفال

من الضروري حماية الأطفال من أشعة الشمس، إنهم يتعرضون لأشعة الشمس  أكثر من الكبار لوجودهم بالخارج وهم يستهلكون نصف رصيدهم الشمسي في سن الـ 15 عاما.

ويوصي الخبراء بأن يرتدون ملابسهم في الساعات المشمسة (من الساعة 12 -  4) أثناء اليوم، مع وضع  الكريمات المضادة للشمس في الأجزاء المكشوفة، هذا التصرف من قبل الآباء  يمكن أن يكسب الأطفال عادت  إيجابية في حياتهم المستقبلية.

أنتبهى : تعرضي للشمس قليلاً وليس لفترة طويلة

كل شخص يولد لديه رصيد شمسي متفاوت . تجنبي ضربات الشمس ولا تجلسي  طويلا في الشمس. ومن الضروري  حماية الأطفال.

ومن غير المعروف ما إذا كانت الكريمات الشمسية  تقي من السرطان..

أشعة الشمس الأولى

بدءاً من أشعة الشمس الأولي، يمكنك أن تستمتعي مثلاً بالشمس في الشرفة،  ولكن ينبغي أن تستبدلي كريم النهار المعتاد بكريم يحمل “شعارالحماية (IP) ” . عليك بالمحافظة علي اصطحاب كريم الحماية العالية في حقيبتك وعليك بتوزيعه علي الوجه، والعنق، بل و أيضا الصدر واليدين.

وفي يوم الذهاب إلى حمام السباحة، حيث تتعرضين للشمس لبضع دقائق، عليك اصطحاب كريم  الحليب لحماية الجسم. وإذا كنت في اجازة، عليك بالذهاب إلى الشمس تدريجيا.

الذهاب الى الشمس تدريجيا

إذا اردت الحصول علي اللون البرونزي دون التعرض لأية مخاطر، فالطريقة المثلي هي الذهاب إلى الشمس تدريجيا وبشكل منتظم. ربع ساعة في اليوم الأول على أقصي تقدير. ونصف ساعة علي مدار الأسبوع. كل ذلك بالطبع تحت حماية (الكريمات، النظارات  الشمسية والقبعة).هكذا تتقين الإصابة بالضربات الشمسية  وتحصلين علي اللون البرونزي كما ترغبين.

تقييم الرصيد الشمسي للشخص

لكل شخص منا رصيداً  شمسياً  يأخذ في النفاذ مع مرور الوقت، أكثر أو أقل سرعة حسب نوع الجلد، مع الأخذ في الاعتبار عدد الوحمات الموجودة لدي الشخص (وخاصة إذا كان حجمها أكثر من 5 ملليمترات)، عنصر الوراثة والتعرض للشمس . البقع البنية على المناطق المعرضة هي علامة على أننا قد استنفدنا هذ الرصيد الشمسي .

لتفادي جفاف الجلد

عندما يعاني جلدك من الجفاف، عليك إزالة الماكياج بشكل جيد وإزالة أية آثار للمستحضرات أو الماكياج، أشطفي وجهك  بالماء المعدني أو بلسم البشرة الملطف مع وضع الكريم المرطب للسهرة .

ننصحك بأن تضعي جرعة جيدة من الكريم الليلي  قبل الذهاب إلى الفراش، في حالة إحمرارالجلد، استخدمي كريم مهدئ بطبقة كثيفة. ولا تنسى أن تشربي ماء أكثر من المعتاد لتعويض الجفاف.

عليك  معرفة اثنين من المعايير البسيطة:

- المعيار  الأول : الصورة الضوئية للجلد، أي (لون العيون والشعر) ويعكس ذلك قدرة البشرة على مقاومة حرائق الأشعة فوق البنفسجية   UV .B  من عدمه . يمكن تصنيف ال   UV. B من ضمن  خمسة عائلات.

تعرفي علي بشرتك

- المعيار الثاني : مؤشر الأشعة فوق البنفسجية، أي كثافة الاشعاع الشمسي أثناء اليوم والمكان الذي نتواجد به .

أنواع البشرة تتراوح ما بين 1 و 6 :

1 : البشرة البيضاء جداً، العيون الفاتحة، والشعر الأشقر أو الأحمر: هنا يمكن أن يصاب الجلد بالـ “الحرق” بسهولة كبيرة (ضربات الشمس شائعة جدا في تلك الحالة). الجلد يحمر ولا يكتسب اللون  البرونزي.

2 : البشرة البيضاء جداً، الشعر الأشقر، البني أو الكستنائي الفاتح،  العيون الخضراء أو البنية… كل هذه الفئة معرضة بشدة لخطر الضربات الشمسية، مع اكتساب قليل للون البرونزي .

3 : البشرة  “المتوسطة” الشعر البني الكستنائي، العيون البنية،  ضربات الشمس لهذه الفئة عرضية، ويمكن اكتساب اللون البرونزي بصورة تدريجية.

4 : البشرة الداكنة  والشعر البني أو الأسود، العيون السوداء أو البنية … نادراً ما تتعرض هذه الفئة للضربات الشمسية، والحصول علي اللون البرونزي  جيد.

5 : الجلد البني الداكن، العيون السوداء، الشعر الأسود… نادراً ما يتعرض للحرق  ويسهل الحصول علي اللون البرونزي.

6 : البشرة السوداء، العيون  السوداء والشعر الأسود، الجلد مصبوغ  بشكل دائم.

مؤشر الأشعة فوق البنفسجية

يصدر مؤشر الأشعة فوق البنفسجية UV يومياً من قبل الأمن والطاقة الشمسية من 1 (منخفض) إلى 9 (أقصى). هذا المعدل للمؤشر يظهر غالباً  في النشرات الجوية خلال أشهر الصيف ، ويمكننا أن نتعرف عليه  أيضا من خلال النظر في مواقع الطقس.

يختلف مؤشر الأشعة فوق البنفسجية UV   تبعاً للمكان الذي نتواجد به إذ أنه يرتبط  بموقع  الشمس في السماء وبطبقة الأوزون التي تحمي أكثر أو أقل اعتماداً على سمكها  أثناء اليوم . و يزيد المؤشر مع الارتفاع والتردد  خلال اليوم (الشاطئ البحر، الرمل).

ننصحك ب : تجنبي التعرض للشمس بين الساعة 12 والساعة 16 (في الصيف). على وجه التحديد حيث يكون ظلك أقصر منك.

تحذير : في فرنسا ، هذه التوصية صالحة من 15 أبريل إلى 1 سبتمبر. من 1 مايو تكون الشمس مكثفة مثل  15  أغسطس لأن مستوى الأشعة فوق البنفسجية هو نفسه.

اختيار الكريم وفقا للمؤشرات  الأشعة فوق البنفسجية

وفقا للتوصيات الأوروبية الجديدة، سوف تجدين كريمات ضمن أربعة مستويات حماية ضد UV. B (الأشعة التي تحرق الجلد و تسبب الضربات الشمسية) :

مستوي حماية :

- منخفض ( يقابلة مؤشرات 6 ، 8 ، 10)

- متوسط  من (15 ، 20 ، 25)

- مرتفع من (30.40 ، 50)

- مرتفع جدا (+50). ويشارإلي هذا الأخير بعلامة  « SFP 50 + » هذه العلامة تحمل أقوى حماية ضد الـ   UV .B. هذه  الكريمات تحمي أيضا من UV .A  ولكن بدرجة أقل.

ننصحك ب:

معدل  الحماية “  + 50″ هي الوحيدة التي يوصي  بها أطباء الأمراض الجلدية لذوي البشرة الفاتحة .

ذوي البشرة الداكنة  (3 و 4) يمكنهم أن يبدأوا  مع الحماية “المرتفعة”، وتتغير وفقا لدرجة التعرض للشمس. ولكن  لذوات البشرة 4 و 5، لا بد أن  يستمروا في حماية أنفسهم، حتى إذا كانت بشرتهم سمراء لأن  اللون البرونزي  لايحمي من شيخوخة الجلد.

لأقصى قدر من الحماية

في الواقع لا يمكن توفبر الحماية الكاملة للجلد ! لا يوجد أي  كريم يفي بالغرض تماما . لكن لكي نحصل علي أقصي قدر من الحماية، ينبغي أن نضع كريم الحماية بشكل منتظم وبكميات كبيرة، لأن المستحضر ذو الفلتر يتأكسد ويفقد فائدته بعد ساعتين.

ينبغي أن نضع نصف انبوب كريم  عند كل تعرض للشمس، هذا يعني أننا نستهلك انبوبا كاملا بمعدل كل يومين أو ثلاثة في المتوسط، وهذا الأمر مكلف للغاية ! لذا ، فإن الوقاية الحقيقية الوحيدة للشمس هي الجينز، التي -شيرت  الداكن والقبعة أو البقاء في الظل. ويمكن تحقيق ذلك المظهر الجيد  عن طريق اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الاكسدة بالإضافة إلي  ممارسة بعض الألعاب الرياضية،  من هنا يمكن الحصول علي اللون البرونزي  ذاتيا .

ولكن تدريجيا يمكن الأستفادة من أشعة الشمس رويدا رويداً في الشرفة ، في شرفة المقهى، ممارسة الرياضة (المشى أو الركض)… كل شخص يستفيد بأشعة الشمس  بطريقته الخاصة. ولكن احذري ، حتى وإن كانت اشعة الشمس  تجلب بعض المنافع ، وخاصة بالنسبة للمعنويات! يجب أن نكون حذرين، ونوفر الحماية للبشرة، واعداد البشرة جيداً  لمنع الضرر!

عليك بقراءة توصيات أطباء الأمراض الجلدية.

اكتشفي العادات الجيدة قبل وأثناء وبعد التعرض للشمس.

تعلمي أيضا كيفية اختيارالكريم  الأنسب لجلدك.

نقدم لك سيدتي  7 نصائح لكيفية استخدام الكريم  الشمسي  وتوفيرالحماية الجيدة  لجميع أفراد الأسرة

النصيحة الأولي: اختاري الكريم  الذي يحمل علامة الحماية (IP)

الرقم الأول الذي يظهر مكتوباً بخط سميك على أنبوب تغليف الكريم الشمسي هو  IP، يجب أن تفهمي مؤشر الحماية  جيداً. وهو في المقام الأول يحمي من الأشعة فوق البنفسجية بى  (UV .B ). يمكنك أيضا قراءة SPF (عامل الحماية الشمسية).

كلما ارتفع رقم الـ )  IPمؤشر الحماية ) كلما ارتفعت الحماية لمواجهة ضربات الشمس. مع ذلك، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن أقل من رقم 10  تكاد تكون معدومة. ووفقا لأحدث التوصيات الأوروبية، فإننا لا نعتبر أن الحماية مرتفعة  إلا  من فوق 30IP ، وحماية عالية جدا درجة +50 IP.

انتبهى: في الصيف،  الشمس المشرقة والوقت الذي نقضيه خارج المنزل  يبرران أهمية استخدام الحماية العالية، بل والكريمات ذات مؤشر حماية عالية جداً.

النصيحة الثانية : استخدام كريمات ذات حماية مزدوجة

كثيرا ما نهمل الحماية من الـ  UV .A لأنها الأشعة التي لا تولد ردود فعل واضحة وفورية مثل أشعة الـ UV.B التي تسبب حروق الشمس. إضافة إلي أن اضرارها لم تثبت إلا مؤخراً ،  حيث تخترق الـ UV.A قلب خلايا الجلد وتسبب أضرراً على المواد الجينية في الجسم التي يصعب إصلاحها. وبالتالي تؤدي إلي شيخوخة الجلد ويمكن أيضا أن تتسبب في سرطنة الخلايا .

وخلافا   للـ UV.B  التي تختلف وفقاً لساعات النهار، أشعة الـ  UV. A ثابتة طوال أوقات اليوم وأشهر السنة. تحتوي الحماية الجيدة على 1 / 3 من مرشحات الـ UVA.

انتبهى : تأكدي  من أن عبوة الكريم الشمسي تحمل شعار الـ “  UV. A “في دائرة، أو مدون عليها  “الحماية المزدوجة ” UVA + UVB” و بخط كبير ” حماية الخلايا UVA / UVB أو حماية الخلايا UVA.

النصيحة الثالثة: وضع كثيرمن الكريم  وتكرار العملية

لتحقيق أقصي قدر من الحماية  مع المؤشر المدون علي العبوة، ينبغي أن نضع 2 مللي/سم  من الجلد : وهي الجرعة التي تستخدمها الشركات المصنعة في اختبارها  لتقييم المؤشر.

توصياتنا : لتحقيق أقصى قدر من الحماية، ادهني الجسم والوجه بسخاء، ثم كرري الدهان بعد نصف  ساعة،

وبعد ذلك كرري الدهان  كل ساعتين أو كل ساعة  .

النصيحة الرابعة : ادهني الكريم  حتي إن كان لون جلدك برونزي

نحن دائماً بحاجة إلي الكريم الشمسي  حتي إذا  كانت البشرة برونزية، فقد يصاب الجلد بضربات الشمس

وبرغم أنه نادراً ما تكون مرئية،  إلا أنه  قد يحدث ضرراً حتي لذوي البشرة البرونزية.  تذكري أن الأضرار الناجمة عن UV .A – غير مرئية، لا تتوقفي حتي إن كانت بشرتك برونزية .

انتبهى : منذ  بداية العطلة وحتى نهايتها، لا تبتاعي كريماً شمسيا يحمل مؤشر حماية أقل من  30 IP  بالنسبة لذوات البشرة الفاتحة، وليس أقل من  20 IP لذوات البشرة الداكنة.

النصيحة  الخامسة: لا تعيدي استخدام الكريم  الشمسي الخاص بالعام الماضي.

الكريمات الشمسية لا ينبغي أن تستخدم  من سنة إلى أخرى لأنها تحتوي على عدد قليل من المواد الحافظة، وبمجرد فتح العبوة وتعريضها  للحرارة تمتليء  بالرمل والأتربة، فمن غير المعقول استخداما في  الصيف التاليي.

انتبهى: لا تعيدي استخدام كريم  الصيف الماضي

النصيحة السادسة : يجب حماية البشرة السمراء  أيضا

البشرة السمراء  هي الأكثر ملاءمة للدفاع عن نفسها  ضد الشمس حيث أن الميلانين الموجود بها

فعال جداً ونسبة الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى أعمق طبقات البشرة أقل خطورة (حوالي 15 ? من السود مقابل 50 ? من ذوات البشرة الفاتحة) لكن انتبهي، فبالرغم من ذلك، فإن التعرض للضربات الشمسية ممكنة، وخاصة بالنسبة للناس الذين يعيشون في العاصمة لفترات طويلة وفقدوا التأقلم مع  الاشعاع الشمسي المرتفع .

انتبهى :  يوصي بمؤشر حماية يحمل رقم 20 لذوات البشرة السوداء ،و30  لذوات البشرة المختلطة  للذين يريدون تجنب البقع الشمسية.

النصيحة  السابعة :  بالنسبة للأطفال الصغار، حتي مؤشر الحماية (+50) يعتبر غيركافي

بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 10 أعوام ، يجب توفير درجة  حماية قصوى عن طريق الملابس . من الضروري إذاً توفيرالحماية من الشمس لأننا نعلم الآن أن الأغلبية الساحقة من سرطان الجلد لدي البالغين له صلة بحروق الشمس التي وقعت خلال مرحلة الطفولة  وقبل سن الـ 10  سنوات.

على الشاطئ، وبمجرد مغادرة الأطفال للمياه يجب أن يرتدي أطفالك  تي شيرت بأكمام  طويلة، قبعة واسعة الحدود بالإضافة إلى نظارات الشمس لحماية العين،  ودهان كريم ذو حماية   IP 50 + بطبقة سميكة على كامل الجسم بما في ذلك الأذنين، القدمين والساقين من الجهة الخلفية.

ولابد من تجديد الدهان كل ساعة وبعد السباحة مباشرة.

نصيحتنا :  لا تدعي أطفالك يمكثون  طويلا على الشاطئ في الصباح، عليك بمغادرة الشاطيء  قبل الساعة 11:30 وبعد الظهر لاتدعيهم يستحمون قبل الساعة 4 م .

سآعآت

آلجلآسيز

كتب هذآ الموضوع بآلمنتدى بواسطة الحلا

]]> http://www.khyalat.com/hawa/%d9%83%d9%88%d9%84%d9%83%d8%b4%d9%86-%d8%b4%d9%86%d8%b7-%d9%88%d8%a3%d8%ad%d8%b0%d9%8a%d9%87/feed 0 http://www.khyalat.com/hawa/%d9%85%d8%ac%d9%88%d9%87%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%b9%d8%b5%d8%b1%d9%8a%d9%87 http://www.khyalat.com/hawa/%d9%85%d8%ac%d9%88%d9%87%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%b9%d8%b5%d8%b1%d9%8a%d9%87#comments Mon, 12 Apr 2010 13:46:19 +0000 حواء خيالات http://www.khyalat.com/hawa/?p=427 السلآم عليكم ..~

ودي ..~

مجموعه من المجوهرات

ودي ..~

]]> http://www.khyalat.com/hawa/%d8%a7%d8%ad%d8%af%d8%ab-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ac%d9%88%d9%87%d8%b1%d8%a7%d8%aa/feed 0 http://www.khyalat.com/hawa/%d8%a8%d9%87%d8%b0%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%a7%d8%aa%d9%85-%d8%a3%d9%86%d8%aa%d9%90-%d9%84%d9%8a http://www.khyalat.com/hawa/%d8%a8%d9%87%d8%b0%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%a7%d8%aa%d9%85-%d8%a3%d9%86%d8%aa%d9%90-%d9%84%d9%8a#comments Fri, 19 Mar 2010 12:06:52 +0000 حواء خيالات http://www.khyalat.com/hawa/?p=418

بهذا الخاتم…أنتِ لي

ترجع عادة التماس خاتم الماس وتقديمه للعروس الى القرن الخامس عشر،
فحين طلب أركدوك مكسيميليان أمير النمسا يد ماري أميرة بوغنديا، كتب جملته الشهيرة «في حفل خطوبتك،
ليس هناك هدية تليق بمكانتك سوى خاتم مرصع بالماس».
أما عادة ارتداء خاتم الزواج الماسي في الاصبع الرابع من اليد اليسرى فتنسب الى المصريين القدماء
الذين كانوا يعتقدون بأن شريان الحب يخرج من هذا الاصبع لينتهي في القلب.
كما أن الخاتم يجب أن يكون على شكل الدائرة دائماً لأنها ترمز الى الخلود وديمومة الحب والسعادة
التي لا بداية لها ولا نهاية.

وهذه مجموعه من الخوآتم الرآئعه من تصميم المآركه العالميه ديور

لكم وآفر التحيه يآآحبه

هذآ الموضوع من طرح [ نبضه ]

]]> http://www.khyalat.com/hawa/%d8%a8%d9%87%d8%b0%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%a7%d8%aa%d9%85-%d8%a3%d9%86%d8%aa%d9%90-%d9%84%d9%8a/feed 0 http://www.khyalat.com/hawa/%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%86%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d9%81 http://www.khyalat.com/hawa/%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%86%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d9%81#comments Thu, 11 Mar 2010 11:40:42 +0000 إمـتـزآج..! http://www.khyalat.com/hawa/?p=401

اللون البرونزى، الصقل، الترطيب الجيد .. أهم الخطوات للحصول على أيدى وأقدام جميلة جذابة ..  إليك هذه النصائح المقدمة من Virginie Rousset, Par Diana لتحصلى على جمال الأطراف:

أقدام لها بريق ساحر
خلال فصل الشتاء، قد ننسى الأعتناء بأقدامنا ولكن خلال الصيف قد نخرج ونعرض أقدامنا لضوء الشمس لكن قد لا تكون فى حالة جيدة.

يكفى أن نوليها بعض الرعاية لإعادة البريق إلى أقدامنا، يمكننا أن نقول لك: رطبى قدميك كل يوم بواسطة كريم عالى التغذية، دليكها طويلاً، نامى بجوارب قطنى سميك يدفع زوجك خارج الفراش، إصقلى مرتين فى الأسبوع على الأقل، اكشطى- ابردى- قُصى، ضعى الزيت على محيط الأظافر صباحاً ومساءً.

كل يوم استخدمى رعايات مزيلة للأصفرار، مضادة للإنثناءات، ملمعة… بإمكانك عمل ذلك، إننا نقرأ عن ذلك آلاف المرات لكننا لا نفعل ذلك مطلقاً!!! أليس كذلك.

بعض حركات الرعاية اليدوية
للإعلان عن اقدام جميلة، لأن المعجزات ليست موجودة، تكفى ثلاث لفتات.

1. رطبى: هذا الأمر متاح كثيراً، ويلطف طبقة الجلد الخارجية. ويقى من تكوين القشور الصغيرة حول الأظافر، الشقوق والتفتتات.

2. أصقلى: بعمل حمام صقل مرة كل 15 يوم للوقاية من النتوءات الصغيرة التى تتكون على كعبيك.

3. أزيلى الأصفرار: مع تقدم العمر واحتكاك الأحذية يزداد سمك أظافر الأقدام ويأخذ لونها فى الأصفرار. أستخدمى عناية مزيلة للأصفرار فى باطن الأظافر ثم لمعى وضعى ملمعاً.

المتعة قبل كل شئ
أختارى التركيبات الحانية والروائح العطرية التى تفضيلينها حتى إن كانت المنتجات غير مُخصصة للأقدام.

هل تعشقين مستحضر صقل الوجه بالورود؟
سيكون بالتأكيد أقل فاعلية من مستحضر صقل ذو حبوب كبيرة، لكن إن كنت تحبين استخدامه، سوف تستخدمينه بسهولة أكثر من مستحضر صقل متخصص يظل فى لديك بدون استخدام.

هل البلسم اللبنى الخاص بالجسم يريحك؟
ضعيه على قدميك بين الأصابع وعلى الأظافر.

العناية الملائمة لحذائك
الحذاء البالرينا: مثل الإبطين، استخدمى مزيل للعرق مخصص للأقدام. لقد انتهى ذلك النعل الذى يذوب ويسبب العرق والروائح الكريهة، فى المقابل لا تضعى الكريم قبل ارتداء الحذاء مباشرة لأنه ينزلق منه.

الأحتكاك يُسرع تكون النتوءات ومن ثم تتشقق الكعوب، خاصة بعد سن الأربعين لأن الجلد يجف بشكل أسرع سيكون ذلك مؤلماً وغير جميلاً استخدمى الكريم المخصص للكعوب.

الثنائيات الفعالة
المكافأة:
الأحذية ذات الكعوب العالية تسبب التعب الشديد للأقدام لأنها ثقيلة كذلك تسبب التجاعيد والخشونة فى كل الأحوال عليك بأختيار أكثر المواد نعومة قدر المستطاع وبتركيبة تعيد النضارة للأصابع.

لفتات حانية:
استعيدى النضارة والأنبساط لأقدامك المنتفخين عندما تقومين فى المساء بوضع جيل مثلج بالنعناع أو صبى الماء الدافئ ثم البارد أسفل الدش. إذا كنت تُعانين بشكل خاص من مشاكل فى الدورة الدموية وتضاعف حجم قدميك، أغمسى قدميك فى إناء يحتوى على ماء درجة حرارته 37 درجة مع الملح أو حصوات مزيلة الإجهاد. تأكدى من تجفيفها تماماً عند الإنتهاء خاصة بين الأصابع لتفادى ظهور الفطريات.

العناية التامه بالأظافر
التساوى .. قومى بتسوية أظافرك باستخدام مبرد ذو حبوب دقيقة، يجب أن تكون أظافرك مستقيمة لكن مستديرة عند الزاويا لتجنب تكيرها.

تخلصى .. من القشور عن طريق صنفرة محيط الأظافر ليس هناك ضرورة لإستخدام مستحضر متخصص، سيقوم مستحضر صقل الوجه أو الجسم باللازم.

أصقلى .. سطح الأظافر بلوح رباعى الوجه لجذب الطلاء، ثم ضعى أساساً منعماً مضاداً للنتوءات ذلك يوحد السطح بحمية ويتيح تثبيت الطلاء بشكل أفضل.

محاكاة المتخصصين  ضعى طبقة أولية رفيعة من الطلاء ثم طبقة أخرى أكثر سمكاً.

الاحمر بدرجاته:
الأحمر بدرجاته يظهر بريق البشرة ذات اللون الكارميل أو الفاتحة والورقة الرابحة الأخرى: اللون الأحمر يتناغم مع كل ألوان البشرة.

وإن كان أقل رقة، فاللون الرمادى البراق يعلن عن نفسه بوصفه اللون الجوكر للصيف لكل أنواع البشرة وكل الملابس. نفس المنافع للطلاء اللامع، شديد المقاومة ويبرز جمال البشرة الذهبية أو يقوم بصقل البشرة البرونزية.

بالطبع هناك الـ french manucure إنه بارع مهما كان شكل الأظافر، شدة اللون البرونزى وهيئته.

قمة الأناقة: أختارى نفس الطلاء بنفس درجات اللون للأيدى والقدمين شريطة أن يكون أفتح على الأيدى.

طرق التجفيف
لوضع الطلاء بنجاح، أنتظرى 15 دقيقة بعد وضعه، ثم يديك تحت الماء البارد لتسريع التجفيف، بعد ذلك عليك أن تنتظرى أربع ساعات قبل الذهاب إلى الشاطئ لأن الطلاء يبدو جافاً على السطح. ذلك هو الوقت اللازم للتتخفيف فى العمق لتفادى الخطوط.

الألوان
بالنسبة للبشرة الكامدة: كل درجات الأحمر، الأزرق والبرتقالى.

للبشرة الفاتحة: الروز الفوشيا أو المختلط الرمادى المعدنى، الأحمر الكثيف عليك بتفادى خلط البرتقالى القرمزى والروز والفوشيا والأحمر البورجوندى.

العناية بصحة الأقدام
لا شئ يضاهى المشى بدون حذاء على العشب، الحصى الناعمة، الأرض أو الرمال لكى تظل أقدامك متماسكة طوال فصل الشتاء.

ذلك لأنه أمر ممتع من ناحيه، ومن ناحيه أخرى، لانك تكونين على اتصال مباشرة مع الأرض.

عندما ندهش الأرض الصلبة أو الممهده، ذلك الأمر يتيح تقوية عضلات الأقدام ويعيد بناءها.

كما أن الرمال تقوم بعمل التقشير بشكل طبيعى كلما مشيت على الشاطئ كلما صارت ناعمة كما تشرح “إيما بارجيه مديرة marketing school

نصائح الخبراء:
ليزا ليبارا، خبيرة المانيكير: لا تستخدمى الطلاء المصلب، الأظافر ليست بحاجة إليه، إنه صلب جداً ويسبب تكسر الأظافر أيضاً.

سيلفى لوبول، إيف روشيه، قومى بتلميع أظافرك حتى بدون طلاء، هذا الأمر سيمنحها اللمعان وعند الطلاء لن يغوص الطلاء عند محيط الأظافر.

إيما بيرجيه، School: اختارى الرعايات ذات الأداء المزدوج، الأقدام والأظافر، الأيدى والأظافر ستربحين الوقت والمال معاً.

للحصول على يدين فريدتين
تدليل اليدين يظل ذو أولوية مطلقة، كلما كانت اليدين ناعمتين وجملتين كلما تمتعتى بالجمال والجاذبية. لكن ما بين الرمال، الكلور، ماء البحر و الرياح بتعرض الأطراف للمعاملة الخشنة أكثر من الشتاء.

إليك الثنائى الرابح: الصقل والترطيب، إنه بريق الجمال لكل المواسم، بدءاً من بداية العطلة “أستبدلى كريم الأيدى بكريم الوجه الشمس (SPF 30 minimum) الذى يقى من البقع الداكنة نصيحة ميشيل لوماثر، طبيب الأمراض الجلدية لدى La Roche-Posay.
كذلك بعد سن الأربعين، البشرة تصبح أكثر نحافة من ثم تزداد المخاطر.

تخلصى من الرعايات ذات أساس الريتينول حيث أنها مادة شديدة الحساسية للصور.

إذا ظهرت الأضرار، استخدمى كريم مبيض عند توافره قدر المستطاع أو كريم مفتح لدى العودة من العطلة فى غضون شهر ستلاحظين تحسناً ملموساً.

جملى أظافرك
الطلاء طويل الأمد يتناغم مع الأظافر الصحية. إذا كانت أظافرك لينه، جافة متكسرة ممسوحة أو متضاعفة، ضعى أساس مقوى يحتوى على الفلور، الكيراتين أو البروتين.

هذا يجذب ظهور البقع الصفراء الناتجة عن صبغات الطلاء.

قوى أظافرك بالمكملات الغذائية (علاج 3 شهور) أو بالخميرة البيرة ذات السعر المنخفض والقيمة العالية.

بعد البلاج قومى بتدليك البشرة ومحيط الأظافر باستخدام زيت مغذى.

عند أختيار المقص، أختارى الشفرة من الكرتون أو الزجاج ذات الحبوب الدقيقة وتجنبى الذهاب والإياب الذى يضعف الكيراتين.

ما هو الطول الجيد للأظافر؟
ربع أنملة الأصابع على الأكثر ما يزيد عن ذلك، تتكسر الأظافر.

]]> http://www.khyalat.com/hawa/%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%86%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d9%81/feed 0 http://www.khyalat.com/hawa/%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1%d9%83%d9%8a http://www.khyalat.com/hawa/%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1%d9%83%d9%8a#comments Fri, 05 Mar 2010 11:24:49 +0000 إمـتـزآج..! http://www.khyalat.com/hawa/?p=395

الاهتمام ببشرتك لا يقتصر على الكريمات والتنظيف والمستحضرات التجميلية فقط بل لابد من الاهتمام بنضارة البشرة التى تمتد لأشهر طويلة بالإضافة إلى المتعة والراحة والاستجمام فى آن واحد.

وهذه المتطلبات المتعددة ليس من السهولة الحصول عليها ولكن إذا كنت جربت الحمام التركى فبالتأكيد ستوافقيننا الرأى… ودائماً ما تبحث المرأة عن الراحة والاستجمام والمتعة والفائدة وهذا ما يعتمد عليه الحمام التركى.

إذ أنه يحافظ على نضارة بشرتك لعدة شهور، ومن أهم مميزاته تنظيف البشرة وتحويلها إلى عنوان من النعومة وذلك من خلال التطوّرات التى ابتدعها الأتراك تماشياً مع التطور، حيث قاموا بإدخال أنواع من المساجات بعد الحمام التركى تكون وسيلة للحفاظ على جمالك وراحتك فترة طويلة.

لذا ننصحك فى حال قررت السفر إلى تركيا أن تقومى بزيارة مركز Spa والبدء بالحمام التركى، ثم بأى نوع من أنواع المساجات الشهيرة لديهم، ومرة أخرى قبل سفرك بيوم واحد. فزيارتان فى الشهر ستعطيانك راحة تامة ولمدة شهور.

ويمكنك السؤال أيضاً فى مراكز التجميل الخاصة فى بلدك عن توفّر متخصصين للحمام التركى. بداية لنتعرف على ماهية الحمام التركى…

يشرح لنا مدير مركز Spa يونس عبد الله فى فندق ريكسوس بمدينة أنطاليا أهم مواصفات الحمام التركى فيقول: ينقسم الحمام التركى إلى مرحلتين وهما كالتالى:

المرحلة الأولى: عملية التبخير
وهى أسهل وصف للحمام التركى حيث يتعرض الجسم لبخار ماء يهدف إلى فتح مسامات الجلد وتقشير الخلايا الميتة بليفة خاصة تساعد وبشكل رئيسى على التخلص من الأوساخ والشوائب الجلدية، حيث يستلقى الشخص داخل الحمام التركى على طاولة مسطحة من الرخام للخضوع لعملية تقشير الجلد الميت والتى تسمى “التكييس” لأنها تُجرى بواسطة كيس خاص مصنوع من ألياف طبيعية موجودة فى تركيا، يستخدم لتنشيط الدورة الدموية فى الجسم وفتح الشعيرات الدموية وإزالة السموم المتراكمة على سطح الجلد. وفى هذه المرحلة سيكون هناك تغيير واضح فى ملمس الجلد من حيث رونقه ونعومه ولمعانه.

المرحلة الثانية: مرحلة التدليك
كان الأتراك قديماً يكتفون بعملية التبخير، ومن ثم تقشير الجسم والتكييس لكن اليوم ومع التطورات الحالية فى مراكز التجميل وحسب آراء أخصائيى البشرة تمّت إضافة خطوة مباشرة بعد التبخير والتقشير هى التدليك، والتى يدخل فيها العديد من الأشكال اعتماداً على جسم كل سيدة.

فهناك التدليك الكلاسيكى، وتدليك الشوكولاته، والتدليك بالزيوت العطرية، بالإضافة إلى التدليك المائى، والتدليك بالأحجار الذى يعتمد وبشكل رئيسى على رأى ذوى الاختصاص والمتمرسين فيه.

وتنتشر الحمامات التركية بكثرة فى كافة أنحاء تركيا، فهى موجودة فى كل مقاطعة تركية وفى كل ركن من أركانها، وعلى وجه الخصوص فى أى فندق تزورينه مثل فندق “كمبينسكى أنطاليا”، و “فندق ريكسوس سانغيت”، و “ريكسوس بريميوم بليك” والتى تتميز بأشهر مراكز العلاج الطبيعية.

التاأثيرات الأخرى للحمام التركى
عُرف منذ القدم أنّ الحرارة هى وسيلة للشفاء والاسترخاء وخصوصاً إذا كانت بجرعات متوازنة ومعينة من أجل علاج مشاكل التنفس، وألم العضلات، والتخلص من التوتر بل وحتى من أجل التخسيس وحرق الدهون.

ويعمل الحمام التركى على تحفيز الدورة الدموية فى الجسم لدرجة تسبب إفراز العرق وتخليص الجسم من العناصر السامة الموجودة فيه. إذ من المعروف أنّ البخار يزيد معدل نبض القلب بنسبة 50 إلى 75% وهو ما يعادل النسبة الناتجة عن المشى السريع، وتعمل الجلسة الواحدة من الساونا على حرق نحو 300 سعرة حرارية وهو ما يعادل ما يحرقه الجرى مسافة ثلاثة أميال. كما تُعرف عملية التبخير بقدرتها على مكافحة السيلوليت، الشبح، الذى تخافه كل امرأة.

أنواع التدليك
ويشرح لنا يونس عبد الله أنواع التدليك الأكثر طلباً من قبل النساء:

تدليك الشوكولاته
تدليك الشوكولاتة يدوم ستين دقيقة باستخدام الشوكولاته السائله لأن ّ فيها زيت الكاكاو الذى يطرى الجلد. فالكثير من الأتراك يستعملون الكريمات التى يدخل فى تركيبها زيت الكاكاو من أجل تطرية الجلد من الجفاف خاصة فى فصل الشتاء.

يبدأ تدليك الشوكولاته من جهة العنق نزولاً إلى القدمين، وخلال التدليك يصعد عطر الشوكولاته إلى أنف المستلقى على مكان دافئ ليكمل طريقه إلى الأعصاب من أجل استرخائها.

وبعد التدليك يُلف الجسم بلفائف من القماش الناعم، ويفضل أن تكون من القطن الصافى كى يتابع الجسم تنفسه، مع الاستلقاء حوالى نصف ساعة على أريكة مريحة مع موسيقى ناعمة.

تدليك الزيوت العطرية
استخدمت الزيوت العطرية أُستخدمت منذ آلاف السنين لتحسين حالة الإنسان الجسدية والعاطفية. وتفيد الدراسات أن التدليك بالزيوت العطرية يعمل على خلق حالة من التوازن بين العقل والجسد، ما يساعد على التكيف مع المرض والضغوط اليومية والتعب الذهنى المر الذى يساعد الجسد على أن يُشفى نفسه بنفسه.

كما أنّ بعض الشعوب استخدمت الزيوت النباتية فى المراسيم الدينية للمساعدة على صفاء الذهن والنفس. والعلاج بالزيوت العطرية أو ما أصبح يسمى بـ “أروماثيرابى” يتم باستخدام زيت عطرى وهو سائل نباتى مركز من خلاصة النبات، ويسمى أحياناً “هرمون النبات” يستخلص من الزهور أو سيقانها أو من الجذور، وأحياناً من لحاء الأشجار.

ومن أشهر أنواع الزيوت العطرية المستخدمة: الياسمين، والورد، واللافندر، والريحان، والبرجموت، والمر، والبابونج، والنيرولى، والنعناع، والكافور. ويرجع المفعول العلاجى لتلك الزيوت إلى قدرتها على النفاذ إلى داخل طبقات الجلد، نظراً لحجم جزيئاتها المتناهية فى الصغر، ومن خلال عملية التدليك يتم أمتصاصها إلى تيار الدم، كما أنه يمكن استنشاقها عن طريق الفم. إلى جانب ما تتمتع به أغلب الزيوت من مفعول مطهر يقضى على الجراثيم.

وتتصاعد أثناء عملية التدليك أبخرة الزيوت فتحدث تأثيرات عامة لها نتائج طيبة فى علاج بعض الأمراض، كالصداع، واضطرابات الهضم، وارتفاع ضغط الدم وغيرها.

تدليك الأحجار
التدليك بالأحجار البركانية الساخنة أحد أهم أنواع التدليك الخاصة بالاسترخاء حيث تعزز الجسم بقدر كبير من الحرارة المريحة والواقية، كما تخلصه من الاضطرابات الجسيمة.

وتعمل الأحجار المعدنية (تسع أحجار كبيرة ستة متوسطة وأربعة صغيرة، وثمانية لأصابع القدمين، إضافة إلى مزيج من ثلاثة زيوت أساسية) بعد تسخينها بتقنية خاصة عبر طاقتها المتذبذبة على منع تركز الطاقة فى منطقة معينة من الجسم، اعتماداً على تقنية الترويض بالطاقة التى تقوم على إعادة توزيع القوة بشكل مساو، لتحقيق توازن نفسى جسمانى.

ولها مفعول إيجابى على الجلد أيضاً، فهى تنظفه وتجعله أكثر نضارة وتألقاً. تعتبر الحمامات من أهمّ المعالم السياحية والتراثية فى تركيا وترتبط بها العديد من العادات القديمة كزفة العريس، وحناء العروس، كما تتمتع بأهمية خاصة لدى النخب الرفيعة فى المجتمع التركى.

]]> http://www.khyalat.com/hawa/%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1%d9%83%d9%8a/feed 0 http://www.khyalat.com/hawa/%d9%84%d8%b4%d9%81%d8%aa%d9%8a%d9%86-%d9%83%d9%80-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d8%b2 http://www.khyalat.com/hawa/%d9%84%d8%b4%d9%81%d8%aa%d9%8a%d9%86-%d9%83%d9%80-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d8%b2#comments Sat, 13 Feb 2010 20:14:44 +0000 إمـتـزآج..! http://www.khyalat.com/hawa/?p=397

ليست كل الشفاه مثالية بالتأكيد، وقد تشعرين، فى بعض الأحيان بعدم الرضا عن شكل شفتيك وترغبين بالتخلص من بعض عيوبها أو تبحثين عن أفضل الطرق لتجميلها وتلوينها، وانت قادرة على ذلك إذا ما اتبعت هذه الطرق التى يقدمها لك اختصاصيو التجميل:

- كى تبدو شفتاك أكثر امتلاءاً، ضعى ضربات من ملمع الشفاه فى منطقة وسط الشفتين.

- كى تبدو شفتك العليا أكثر امتلاءاً مما هى عليه، حددى شفتيك بدرجة لونية قريبة من لون أحمر الشفاه، بعدها استعملى قلم تحديد بلون بنى وارسمى خطاً ثانياً على حدود الشفة العليا وركزى اللون فى الوسط، ثم مررى أحمر الشفاه على الشفتين كالمعتاد.

- للمحافظة على أحمر الشفاه لأطول فترة ممكنة، ضعى طبقة خفيفة من مرطب الشفاه كطبقة أساسية ثم مررى فوقها أحمر الشفاه الذى تريدين، هذه الطريقة تساعد على ثبات اللون على شفتيك لفترة أطول من المعتاد.

- البودرة يمكن أيضاً أن تقوم بالمهمة وتوفر لأحمر الشفاه والملمع الأرضية المناسبة كى يبقى محافظاً على رونقه لفترة طويلة.

- لتخفيف لمعان أحمر الشفاه على شفتيك، اطبعى قبلة خفيفة على منديل ورقى.

- كى تبدو شفتاك أصغر مما هما عليه، استعملى أحمر شفاه بألوان غامقة والتزمى بالألوان المعتمة، لأن الألوان اللماعة تضيف حجماً أكبر للشفتين.

- فى المناسبات المسائية ضعى على شفتيك طبقة من ملمع الشفاه الفضى أو الذهبى أو بظلال القوس قزح، ستعمل هذه الألوان مع الإضاءة المسائية على إضفاء مزيد من الجمال على شفتيك.

ألوان تناسب بشرتك

لكل إمرأة ذوق خاص فى اختيار لون أحمر الشفاه، لكن خبراء التجميل يقدمون لك قائمة بالألوان التى تناسب لون بشرتك .. وهى:

1- البشرة السمراء:

ألوان الطين المفخور، لون القرفة، الأحمر المائل إلى البنى.

2- البشرة الداكنة الزيتونية:

الألوان البنية، ألوان الطين المفخور، ألوان الخوخ الذهبى.

3- البشرة الحمراء:

ألوان الطين المفخور، البنى الخوخى، ولون القرفة.

4- البشرة شديدة البياض:

ألوان الكابتشينو، لون التوت، البنفسجى الزاهى.

5- البشرة الشقراء الذهبية:

ألوان المشمش، الألوان الخوخية، اللون المرجانى.

لكل زواج نصيب من المشاكل الزوجية، ولكن لا ينبغي أن يكون الزواج مليئا بهذه المشاكل، والتي قد تجعل أحد أو كلا الزوجين يتساءلان عن إمكانية وجود ما ينقذ زواجهما.

وينبغي أن يكون لدى الأزواج أمل لحل أي مشكلة يمكن أن تواجههم في الفترة القادمة من حياتهما الزوجية، مهما كانت صعوبة هذه المشاكل، وفي هذا المقال نقدم لكم بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكم في التعرف على الطرق الفعالة لإنقاذ حياتكم الزوجية.

التعليمات:

- جلسات حوار:

كن متأكدا من أنكما أنتما الاثنين تريدان أن تنقذا زواجكما، وهذا سيكون بناء على ما ستفعلونه أنتما الاثنين لتغير حياتكما الزوجية، والخطوة الأولى هي أن يكون بينكما جلسات نقاش مطولة وصادقة حول المشاكل الموجودة بينكما.

- الاعتراف:

اتفقا على خطة عملية لحل المشاكل التي تهدد زواجكما، ولكن عليكما ألا تشتركا في إلقاء اللوم فيها، وبدلا من ذلك، على كل منكما أن يعترف بدوره في خلق تلك المشاكل، ثم حاولا مناقشة كل مشكلة بهدوء وعقلانية، وتوصلا إلى ما يمكن فعله للقضاء على الصعوبات التي تهدد الزواج.

وأخيرا يجب أن تعلما أن التغيير لازم لمواصلة الحياة الزوجية.

- نحو التغيير:

حددا الجوانب التي تحتاج إلى تحسين في زواجكما، فضلا عن الجوانب الخاصة بشخصيتكما وتصرفاتكما التي يصعب تغييرها، فبرغم كون التغيير ضروري إلا أنه لا يكون سهلا في غالب الأمر، لذلك ضعا خطة ذات خطوات تحدد الطرق الممكنة لتحسنا أنفسكما وزواجكما.

قد يبدو هذا سخيفا في البداية، ولكنه سيكون مفيدا جدا لإنقاذ زواجكما.

- اضحكا على أخطائكما:

تعلما كيف تضحكا على أخطائكما، وتحدثا بصراحة عن اللحظات النكدة التي مرت في زواجكما، وابحثا عن سبب الخلافات واللحظات التي لم تتم بشكل صحيح والتي أوصلتكما إلى تلك الدرجة من عدم وجود تواصل بينكما.

فإذا كنتما حقا قد بذلتما ما يلزم من الوقت لمعرفة أسباب تلك الخلافات، حينها ستكون لديكما المقدرة على الضحك عليها، وحاولا التركيز على تنمية النواحي الإيجابية الموجودة لديكما سابقا، واعملا على أن تكون مستمرة في حياتكما الزوجية القادمة.

- لا تكن أنانياً:

كن مستعدا من وضع احتياجات شريك حياتك قبل احتياجاتك الخاصة، وتدرب على ألا تكون أنانيا، فهذه إحدى الطرق التي تبين لشريك حياتك مدى اهتمامك به وتبين أنك مستعد للتغير لإنقاذ زواجكما.

- الرومانسية:

أعيدا الرومانسية إلى زواجكما، فبرغم أن المعاشرة الزوجية جزء هام جدا يؤثر على الزواج، لكنها ليست الطريق الوحيد الذي يعبر عن وجود الحب بينكما، فعلى سبيل المثال يمكنك أن تحاول كتابة بعض الكلمات الرومانسية أو الأشعار بعفوية تامة، وفي أوقات غير محددة.

بالإضافة إلى بعض التصرفات الحميمة الصغيرة، مثل أن تمسكا بأيدي بعضكما البعض وتصنعا بعض الحوارات بينكما، فإن هذه الحركات الصغيرة قد تزيد من قوة الارتباط بينكما.

- اطلبا الاستشارة:

اطلبا المساعدة من استشاري خبير في العلاقات الزوجية إذا كنتما تشعران بأنكما في حاجة إليها، فإن بعض الأزواج يشعرون بأنهم غير قادرين على حل مشاكلهم مع بعضهم البعض، وليس هناك ما يمنع من طلب المشورة، وإذا كنتما تشعران بأنكما في حاجة إلى توجيه وإلى أخذ مشورة الخبراء لإنقاذ زواجكما، فسوف تستفيدان من مساعد المستشار الخبير في العلاقات الزوجية.